The Real Story【S5EP78】

隨時可以按下暫停鍵的一集,聽諮商心理師說:無差別攻擊事件後,我們如何相扶持渡過傷痛?
(攝影/楊子磊)
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12月19日,台北捷運發生無差別攻擊事件,造成3位民眾死亡、11人受傷。

「我為何愣住無法去幫助他人?」近日,諮商心理師嚴靚接觸不少攻擊事件現場民眾尋求心理諮商需求。她觀察,許多人在事發過後出現驚恐、焦慮、失眠等身心不適外,同時,在輿論壓力下,還有不少自責的反應,需被外界看見與理解。

不只現場民眾,整體社會也出現替代性創傷,此刻,我們要如何面對心理衝擊,回到內在的平靜?怎麼同理他人?這集除了分享自我覺察、尋求專業協助的方法外,諮商心理師也回應聽友、提供實用建議,減少接觸相關資訊,放慢呼吸、待在感到安全的人事物旁等,都是可支撐自己的方式。

本集重點: 02:55 因焦慮、自責尋求諮商⋯⋯事發過後民眾心理狀態 09:42 人在突發狀況下本能的壓力反應:戰、逃、僵 15:48 重大創傷事件過後,你可以尋求的平復情緒方式 20:38 每個人都不一樣,需持續關注延遲性創傷 26:01 避開刺激物、帶安撫物出門,透過五感找回安全感

(來賓|臺北市諮商心理師公會理事、諮商心理師嚴靚;製作團隊|詹婉如、陳思樺)

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