大方跟朋友取消聚會，跟平時不同住的家人說本週不回去吃飯了！如果在公司上班，還是要保持社交距離。

進家門就把所有接觸過外面的物品留在骯髒區，換成室內衣物在乾淨區活動。

只要有機會，就該用肥皂完整洗手一回，乾洗手是出門在外不得已的備案。

適度但不過度關注防疫消息，避免陷入焦慮；區隔工作與家庭生活，掌握生活節奏；規律飲食，零食不要吃太多。

可利用通訊軟體和網路視訊，與親友保持聯繫。像是約朋友一起線上集體健身、集體瑜伽、線上國標舞、線上乾杯、同時段看一場電影。

不要一直待在冷氣房，打開窗呼吸新鮮空氣；在家多伸展筋骨，走步機、瑜伽、深蹲都是不錯的選擇。疫情警戒趨緩時，可視情況在清晨或夜晚人少時，戴好口罩、做好防疫措施，到空曠處散步。

英國封城期間，就曾限制每人每天有一小段時間可到空曠處運動，但要求待在住家附近，最多人數2人，限於與自己同住者；隨疫情變化，同行人數亦會隨之調整。

雖然我們盡量避免移動，但無可避免仍有實際接觸的人，包括親人、同事、好友、鄰居等；社交也是人類的需求，能支持心理健康。「社交泡泡」是指在疫情高峰期，只和社交泡泡圈裡的人互動，人數視疫情狀況不同，但此刻情況，儘量不要超過室內5人聚集。而在三級警戒的情況下，最好只與同住者互動。泡泡間最好不要重疊、也不要跨區建立泡泡，成員間最好都已施打疫苗，並嚴守防疫規定。如果有人出現症狀，泡泡內的人一定要互相通知、暫時自我隔離。

社交泡泡的大小與社區確診人數有關，確診人數上升，要立刻縮小泡泡。國外建議當疫情升溫，除了施打疫苗，也要停止與幾類人互動：

一定要記得，在疫情高峰下，非必要就不出門。