今天（5月3日）是世界新聞自由日，根據聯合國教科文組織統計，去年全球有86名記者及媒體工作者遇害，凸顯在許多地方調查真相、製作報導和出版，一直都是高風險的挑戰。

當一名記者前往高衝突地區採訪，到底要如何做準備？去年接連前往烏克蘭、南美洲等地進行衝突採訪的獨立記者陳映妤告訴我們，即便會辨識武器、穿戴頭盔及防彈背心，但危機真的發生時，「會害怕是正常的，所以要不斷訓練加快身體反應。」對於許多國際媒體機構來說，透過定期的課程，把危機處理記憶變成「膝反射」，是記者安全執行採訪任務的一項基礎訓練。

有許多調查報導經驗的《報導者》記者楊智強則提醒，不只人身安全，資訊安全也同樣重要；做好資安控管，才能避免自己或消息來源陷入危險。此外，當記者真的被綁架，又要怎樣辨別情況，甚至學著和歹徒互動，讓自己能夠全身而退？

在人生地不熟的地區採訪，要考慮各種風險情境並讓新聞工作者學習，畢竟身心健康、人身安全永遠都是記者持續「追查真相」的關鍵；這項重要的訓練直到近年才逐漸在台灣受到討論和重視，在這集，聽映妤和智強分享他們學到的「記者生存指南」。

（來賓｜《報導者》記者楊智強、特約記者陳映妤；製作團隊｜李雪莉、藍婉甄、汪彥成）